Tak se myślę, olimp zatrudnia wielu speców dietetyków, mixerów, i medyków pewnie Moze ktoś z nich ( bo pewnie jest nadzór z firmy na tej stronie) poda jak powinna wygladac długoterminowa np. roczna suplementacja z rozłozeniem na cykle Jakie preparaty łaczone ze sobą dadza najlepsze efekty, które stosowac stale a które okazjonalnie dla [...]
[...] nie tyję, przy tej diecie do przytycia wymagane są ćwiczenia na rozbudowę tkanki mięśniowej i tutaj prośba do was, na osiedlu mam siłownię i z chęcią na nią pójdę, tylko jakie ćwiczenia żeby nie spalić za dużo kalorii, a jednak nabrać tej masy ? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 37 Wzrost: 160 Cel [...]
Witam , mam 23 lata 101 kg wagi przy wzroscie 184 cm . Od jakiegos roku cwicze rekreacyjnie na silowni, lecz niestety bez zadowalajacych efektow, teraz chcialbym zaczac prawdziwy trening polaczony z dieta i odpowiednia suplementacja. Z tego co zdarzylem sie zorientowac to jestem endomorfikiem, czyli mam tendencje do lapania tkanki tluszczowej [...]
Ortopeda przepisał mi maść fastum oraz nimesil, ale skończyły mi się , nimesil mi została ostatania poracja. Sa to leki wydawane na receptę, niestety nie pasuje mi w najbliższych daniach udać się to niego aby mi przepisał jeszcze raz, spróbuje jeszcze u lekarza pierwszego kontaktu. Jakie byście polecili kupić maść zamiast fastum, ale wydawane bez [...]
[...] intermittent fasting. Chciałbym wypróbować tę metodę i na samym początku mam kilka pytań do osób, które są bardziej zorientowane w tym temacie. Mój dylemat dotyczy tego w jakiej porze ustawić sobie to okno żywieniowe aby było jak najbardziej optymalne. Moje treningi zaczynają się w przedziale godzinowym między 19.30 a 20.30 i trwają 1h w dni [...]
witam , mam 14 lat 8sierpnia 2012 bende miec 15 , i Chcę ćwiczyć na siłe maksymalną czyli takie jakby wyciskanie najwieksze ciezary jakie uniose czy jak będe ćwiczył dużymi ciężarami 85-100% to czy nic mi sie nie stanie? tato mówił że będe mieć krzywy kręgosłup będzie mnie bolał będe mieć ogólnie problemy mówi że mogę tego nie odczuć teraz czy z 3 [...]
[...] Mam też hiperprolaktynemie 20nl (15 norma). Biore bromergon nie wiem czy to pomaga czy nie... Moje pytanie jest takie czy to zagraża zdrowiu i czy to moge miec tego jakies skutki uboczne? bo ja niechce tego juz leczyc , nie zalatwie tego przez NFZ to jest drogie. poza tym skutki uboczne jakie mam to impotencja, brak pewnosci siebie i nie [...]
Witam! Prosze o przykłądowe ćwiczenia na wyszczuplenie ud i łydek, sa bardzo grube a nie chce ich bardziej rozbudować- jakie ćwiczenia będą najlepsze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] i niekorzystnie na jego wizerunku 3 Jak media przedstawiają nam pracę PZPNU- w sposób pozytywny/negatywny/ 4 Czy opinia mediów wpłynęła na nasz pogląd apropo PZPNu 5 Czy są jakieś możliwe wystąpienie okolicznościowe, które mogłyby wpłynąć pozytywnie lub negatywnie na teraźniejszy wizerunek? 6 Jakie działania PZPNu mogłyby wpłynąć na poprawę [...]
[...] i to widac ''gołym okiem'' ca sadzicie o zamianie 1seri pompek na poreczach na 1 serie skosnej ławki czy moj dobor cwiczen jest odpowiedni jesli tak czy stosowac cw zamienne dla pobudzenia przyzwyczajonych do tych samych cw miesni tylko tu pojawia sie problem jakie cw wielostawowe sa tak efektywne jak powyzsze? dziekuje z pomoc pozdrawiam :)
witam Mam na sprzedaz oryginalne polo Tommy Hilfiger Kolory i rozmiary jakie mi zostały to: Niebieskie : XL Biała : 3szt L 3szt XL Czarna: 3szt L 3szt XL Rózowa: 2szt XL To sa dokladnie takie poloweczki: Nowe,metki,folia ! Cena 90zł/szt Mozliwe allegro Przesyłka pobraniowa 15zł Przy wplacie , 12zł Kontakt: gg: 32726544 tel.: 517 [...]
[...] ramion na wyciagu stojac.2 wyciskanie sztangi waski uchwyt.3-wyciskanie francuskie siedzac.4-wyciskanie francuskie stojac prosze o rady czy takie cw.dadza jakie efekty ,oje wymiary.175cm.62kg.lapa.33cm.klata 99cm.czy te cwiczenia sa dobre na rozbudowe klaty i rak.I jeszcze jedno pyt.czy ktores z tych cw.rozwija kaptury i motyla [...]
Witam, od kilku miesięcy trenuje crossfit. Postanowiłem kupić specjalne buty do tego celu, lecz tu pojawia się problem - które buty wybrać. Aktualnie smigam w starych adaśkach do koszykówki. Prosiłbym o opinie, które buty są według was warte uwagi. Jak na razie moją najwiekszą uwagę przykuły nano 5.0 ale z tego co wyczytyłem to poprzedni model [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 34 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie deka 8 shotów 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa , siła PYTANIE: Wzrost 183 waga 73 kg cykl Deka 8 strzałów Trening 3-4 razy w tygodniu po 2-2,5 godziny Jem: 7 jajek w dni treningowe 5 w dni [...]
[...] skoczyla do 37,1 ogolnie lekkie drzenie rak itp. zwiekszalem dawke w kazdym dniu o pol tabletki jednak we wtorek temp byla juz normalna duzo ponizej 37. Efekty uboczne jakies straszne nie sa jednak juz dosc wyraznie rece drza jak i cale cialo, do tego wysoki puls okolo 100 cisnienie wporzadku. Dzis doszedlem do do 2,5 tabletki i zastanawiam [...]
witam moim problemem są krzywe nogi, tzw. szpotawe czy za pomocą ćwiczeń można rozbudować mięśnie nóg tak aby troche lepiej wyglądały, może da sie je optycznie wyprostować ktoś poradzi jakie ćwiczenia mogą pomóc? /SFD/Images/2016/6/15/b533eeecf35844608d35fa8b1128d99b.jpg
[...] aptety (co u mnie jest na razie największym problemem), a także po ZMA. Zgadzacie się z tym ? Od tego powinienem zacząć ? Jeśli tak to czy jesteście mi w stanie doradzić jakie konkretne produkty/strony, które są warte polecenia ? Tak jak wspomniałem, nie znam się jeszcze na tym i nie chciałbym kupić jakiegoś badziewia. Dodam, że na razie mój [...]
[...] okolo 9 byc juz w lozku i ostatni posilek nie moze miec udzej objetosci ( w dni treningowe jest to tez posilek potreningowy ) . Zorientowalem sie ze przydalo by zakupic jakiesj bialko dodac platki owsiane i wypic shake w czasie pracy jako pelnowartosciowy posilek uzupelniajacy moja diete ( kcal trzeba wbijac coraz wiecej wiec napewno sie [...]
[...] dieta wzbogacona w ryby oraz suplementy takie jak bcaa, białko). Szukam powodów żeby wrócić do mięsa nie wiem czy pomoże mi to w przyrostach i w ogólnym samopoczuciu? I jakie mogą być konsekwencje trawienne i zdrowotne. Wiadomości znalezione w sieci są bardzo rozbieżne i albo bronią mięso albo wegetarianizm... Pozdrawiam Ps. Jem [...]
Dobry Pomysł!
